昨日、シンスプリントに悩む学生アスリートに対してインソールを作成したので、シンスプリントとインソールについて書きたいと思います。
シンスプリントは新一年生など急激に練習量が増大した場合などに起こりやすいスポーツ障害です。
疲労性骨膜炎という骨膜の炎症が主な病態とされ、筋肉の疲労、骨への衝撃、骨の捻れストレスなどが原因と言われています。
その他、色々な原因が考えられますが
一番の要因は
扁平足
（オーバープロネーション、回内足）
ハイアーチ
（スピネーション、回外足）
といった足部のアライメントの問題が先述した筋肉の疲労、骨への衝撃、骨の捻れストレスなどを引き起こしていることだと考えられます。
これらの扁平足やハイアーチが無ければ筋の疲労も起こりにくく、骨への衝撃も足部である程度吸収できるため痛みは起こりにくいというのが本来の足の機能です。
そこで
その扁平足やハイアーチといった
根本的な問題に対してアプローチできるのが
インソール（靴の中敷）です。
インソールで扁平足やハイアーチに対応することで、
ハードな練習でも
筋疲労を起こしにくく
衝撃も吸収でき
捻れストレスも少なく
することができます。
詳しくはインソールページへ
Facebookにも書きましたが
インソールは
足型からそのまま出来上がる訳でなはく
足の動き膝の動き等を確認しながら
パッドを一枚ずつ貼り作成していくため
「多少の時間」（クライアント）
「少々の体力」（私）
「相当の集中力」（私）
「相応のコスト」（クライアント）
を要します
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