今日は朝からボーイズ（中学硬式野球）チームのトレーナー活動でグラウンドへ行き、ウォーミングアップとトレーニングの指導などを行いました。
大会が続くので技術練習とコンディションを上げていくことが大切になりますが中学生は日に日に力がついていく年齢ですのでトレーニングも継続して行ってもらっています。
１年生のころはまともに動けなかったような選手も年々いい動きが出来るようになり３年生になる頃には見違えるようになるので、下級生もへこたれずに頑張って欲しいと思います。
昼からはチームサポートしている高校野球部のBチーム戦が行われているグラウンドへ行ったものの昼休憩で試合は見られず…
Aチームの試合があるホームグラウンドへ移動し試合観戦と故障者のチェック＆リハビリ＆トレーニング指導をしてきました。
サポートチームの選手に限らず中学生や高校生で故障者に共通していることは、やはり柔軟性不足です。
前屈で地面に手がつかない
開脚が90°しか開かない
開脚前屈でおでこが床につかない
ブリッジがきれいに出来ない
などなど
全身的に柔軟性の低い選手も多いですが、肩関節や肩甲骨周りの動きは素晴らしく柔らかいのに、股関節周りが異常に硬く、その結果、上半身に頼った投げ方になってしまい肩や肘に負担のかかっている選手もいます。
日頃からのストレッチを大切にしてケガ予防に努めて欲しいと思います。
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