前十字靭帯再建術後の患部外トレーニングを頑張っていた高校生バスケットボール選手が無事に競技復帰を果たし卒業となりました
手術を受けた膝の状態が良くなかった最初のころはリハビリを中心に行い、動きが良くなってきたら股関節周囲筋や体幹を始め全身的にトレーニングを行ってきました。
前十字靭帯損傷はジャンプの着地動作や切り返し動作などで一種の事故的に起こるスポーツ障害ですが、受傷する背景に柔軟性や筋力、動き方などに問題がある場合がほとんどで、それらを改善しておくことが競技復帰に向けて非常に重要です。
再建術により靭帯は治ってもまた同じような状況になれば再断裂してしまうので、そうならないようにフィジカル面を整えておかなければいけません。
また上半身に関しては
全く制限なくトレーニングが行えるので
①当たり負けしない身体作り
②スリーポイントシュートの精度向上
の２点をメインテーマに
競技復帰後には受傷前のパフォーマンスを上回れるようにパワーアップに努めてきました。
そして彼の最重要課題はなんといっても
『姿勢改善』
脊柱や肩甲骨のアライメント、重心位置は患部への負担と競技パフォーマンスに大きな影響を与えます。
姿勢の参考にNBA選手の写真を見せると
「いい位置に入ってますね〜」
と理解出来る
感覚の良い選手なので
しっかり意識を高く持って頑張って欲しいと思います！
プラストレーナーズでは
前十字靭帯再建術
半月板縫合術・切除術
肩関節唇修復術
肘内側側副靭帯再建術（トミー・ジョン手術）
などの手術後のリハビリや患部外トレーニングなどのコンディショニング＆トレーニングにも自信を持っております。
手術前でも手術後でも
お気軽にご相談ください。
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伊藤孝信
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