センバツ高校野球も始まり、いよいよ野球シーズンが到来ですね

 

野球だけでなくいろいろなスポーツで試合シーズンとなっていると思います。オフシーズンで鍛えた成果を発揮するときですね

 

 

 

 

 

さて今回は

試合後のコンディショニングについて

書いていきたいと思います。

 

 

翌日に疲労を残さないために、試合後に関わらず毎日の練習後にはコンディショニングが必要となりますが、特に試合後は自分の体の変化に気を配り入念にコンディショニングを行うことが大切になります。

 

 

なぜなら、通常練習とは違い試合では「思わぬ大きな力」が無意識のうちに発揮されていることが多いからです。

 

 

 

 

野球で例えを出しますが…

 

ピッチャーであれば、投球練習やバッティングピッチャー時には出さなかったような全力投球を無意識で行っていたり、普段は投げないような球数を投げていたりします。

 

野手であれば、バッティングでゴロを打ってしまった後の全力疾走が普段より力が入っていたり、守備で球際に追いつこうといつもより大きな力で飛び込んでいたりと、思わぬところで普段とは違う体の使い方や大きな力を出していることがあるのです。

 

また試合で集中しているとそれだけでも普段の練習では出ることのない疲労が起きたりもします。

 

 

 

これは野球に限らずどのスポーツにも当てはまることで、

 

試合ではプレーしている時間や頻度は普段の練習より少なかったとしても、体にかかる負担は試合の方が大きくかかることがあるのです。

 

 

 

ですので、公式戦でも練習試合でも、試合後はしっかりと自分の体の変化を感じ取り（体が硬くなっていないか、筋肉は張っていないか、体重は落ちていないかなど）、コンディショニングするようにしましょう。

 

特に土曜日は翌日も試合となることが多いですので、さらに気を配るといいですね。

 

 

 

まずは自分でセルフコンディショニング出来るといいですが、難しければ専門家を頼るのもありです

 

何かあったらすぐに通えるような治療院などを見つけておくといいですね。

 

 

しかし、

土曜日は行きつけの接骨院も整体も休み…

夜遅くは開いていない…

 

となってしまう場合は、

 

 

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