新入部員の選手は
チーム練習に参加するようになり
競技レベルの違いや練習量や質の違い
先輩後輩の上下関係など
環境の変化に
緊張が強いられているのではないでしょうか
そんな緊張感のある時期はアドレナリンなどの分泌も活発で、普段ではしんどく感じるような練習強度や量でもなんとなくこなせてしまったり、積み重なる疲労も感じにくくなっていることが良くあります。
そこでケアを怠っていると…
5月6月ごろになってくると緊張感も薄れ通常通りの精神状態で練習参加することになり、「あれ？なんか痛いぞ…」「疲労がやばい…」なんてことになりかねません。
特に新入部員は基礎体力強化としてランニングメニューが膨大であることが多いので、
スネの内側に痛みを生じるシンスプリントになったり
下半身の張りから柔軟性が失われて腰痛が発症する
なんてことはゴールデンウィークごろから非常に多くなります
以下に詳細のリンクを貼りますので詳しくはそちらをご覧ください。
どちらも予防することが大切ですので、日頃からストレッチなどセルフケアを欠かさず、困ったことや分からないことがあれば早めに専門家に相談してください
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伊藤孝信
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