ストレートや変化球にキレを出すためのトレーニング

『キレ』は、これまで感覚的な指標と考えられていましたが、トラックマンなど最新テクノロジーのおかげで『回転数』と『回転軸』により差が出ると分かってきました。

ですので、ストレートや変化球にキレを出そうと思ったら、『回転数』と『回転軸』を改善できれば良いわけです。

回転軸は球種や球質により異なりますのでここでは触れませんが、回転数は多ければ多いほど『キレ』のあるボールと考えることができます。

ストレートでもカーブでもスライダーでも、空振りを奪えるボールを持つ投手は、他の投手に比べて回転数は多いということになります。

では、その回転数を上げるためのトレーニングですが、まず回転数を上げるにはボールリリースにて強くボールを「弾く」や「叩く」というような動作が必要になります。

そのためには、ボールをリリースする「指」の力が必要不可欠で、この力が強く使えればボールに対して強い力が加えられますので回転数も多くなると考えられます。

この指の力は、簡単に言えば「握力」と言うことになりますが、より「指」の力を必要としますので、以下のようなトレーニングが最適になります。

プラストレーナーズ伊藤@PlusTRAINERS
ライスグリップ。お米の中に手を突っ込んで握ったり開いたりするだけ。ボールのキレや球速を上げるための握力強化、指力強化になります。しっかりと指を曲げて握ることが大事です。 https://t.co/nzygj3WAUB
2018年10月20日 14:11