筋トレに関する理論は非常に多くあり、しかも、これまで常識として考えられていたようなことが、あっさりと覆されたりもします。

例えば、

筋肉を大きくするには、自重トレーニングのような低負荷のトレーニングではなく、高負荷のウエイトトレーニングでないと意味がない。

とか。

トレーニング方法やプログラムデザイン、栄養摂取方法など、様々な項目が日々検証され、新たなデータにより『科学的に正しい筋トレ』はアップデートされていきます。

ですので、この本も、いつかは正しくない情報ばかりになってしまう可能性もあるということです。。。

しかし、現時点では、最新の研究データに基づく『科学的に正しい筋トレ』の情報が満載ですので、ぜひ読んでみてください。

研究データというと取っ付きにくく感じますが、全然堅苦しくなく読みやすいです

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こういった情報が一般の方向けにどんどん発信されると、我々トレーナーとしても知識を共有しやすくなりありがたいですね。

また…勉強していないトレーナーはすぐに見破られるようになります

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伊藤孝信

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