以前にも投稿したかも知れません。

 

「ストレッチはどれくらいやったらいいのか？」問題。

 

 

ストレッチの効果は

ほんとに個人差が大きいんですよね。

 

5分とかやっただけで十分に柔らかくなる人もいれば、30分頑張ってもなかなか柔らかくならない人もいる。

 

 

研究としては「2分」とか「30秒を数セット」とか結果が出てるんですけど、みんなに当てはまるわけじゃないので。。

 

 

 

なので、

「ストレッチはどれくらいやったらいいのか？」問題の答えは、

 

『柔らかくなるまで！！』となりますびっくり

 

↓↓↓要チェック↑↑↑

 

 

 

 

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

 

LINEでのお問い合わせも

受け付けております

友だち追加数

1:1トークで