股関節内旋可動域は多くのスポーツにおいてとても重要です。

 

ここが硬いと骨盤の動きが少なくなってしまい、腰痛の原因となったりパフォーマンスが上がらない原因となったりします。

 

 

ショート動画でサクッと紹介していますので、繰り返しみてやってみてください！

 

過去動画に詳しく説明した動画があるかも。。。

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

 

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