最近は腕立て伏せに関する投稿ばかりですが。。

腕立て伏せには色んなバリエーションがあり、それぞれ効果が全く違うので、目的に合わせてやり方を選ぶといいですね。

 

 

代表的な７種目をあげてみましたので、ぜひ参考に。

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

 

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