冬休みの期間はチーム練習も休みになり、自主トレをしよう！という選手も多いと思います。

 

ただ自主トレと言っても、具体的に何をしたら良いのか明確に把握できている選手は少ないのではないでしょうか？

 

競技パフォーマンスとして「このスキルをあげたい」「ここのパフォーマンスを伸ばしたい」という目標はあっても、『そのために何をしたら最も効率よく実現できるか？？』という課題を明確にすることが来季へ向けての自主トレを進めていく上で非常に重要になります。

 

 

プロアスリートであればそういったことも日頃から考えているでしょうし優秀な指導者にも恵まれていると思いますが、学生アスリートやアマチュア選手はなかなかそういった環境にはないと思います。

 

一つのパフォーマンスを上げるために、一つの課題をクリアすれば良い場合もあれば、三つ四つと課題をクリアしてやっと一つのパフォーマンスが上がることもあります。

 

逆に一つの課題をクリアすれば一気に多方面のパフォーマンスが上がることもあります。

 

ただ、全く関係のないことやほとんど影響のないことは、いくら頑張って取り組んだところで当然ながらパフォーマンスは変わりません。

 

 

どれだけ頑張ったかも大事ですが、しっかりと結果に繋げるために、課題を明確に何をやるか？が最も重要になります。

 

上手く課題が把握できていない選手は、お早めにご相談ください。

 

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伊藤孝信

 

 

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