これと
これ
写真では微妙な違いですが、
上の写真は骨盤の前傾が少なく、
腰椎の動きが大きい
このフォームだとパフォーマンストレーニングとして効果は少ないし、
腰への負担がかなり大きいです
一方で下の写真は腰椎の前弯がキープ出来ていて、
股関節メインの運動が出来ています
こういったちょっとした動きの違いをきちんとコントロールしてトレーニングすることが大事です
野球肘や野球肩、腰痛のある選手には特に修得して欲しい動きです
リハビリ中の患部外トレーニングとしてもいいですね
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名古屋市天白区島田
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