パフォーマンスアップのため
ケガ予防のため
大まかにこの2つだと思います。
今ではさすがに
野球にウェイトトレーニングはいらない！
つけた筋肉は野球に邪魔だ！！
なんて声は聞かなくなってきましたね
たまに聞きますが…
本当のところ、
レベルアップ、ケガ予防に
ウェイトトレーニングは
必要です！（中学生以上）
問題はやり方です。。
やり方次第ではホントに
野球に邪魔な筋肉がついてしまいます
ちゃんと野球に必要な柔軟性や動きと
野球に必要な筋肉を考えてプログラムを組めれば
効果絶大です
あと、今日の本題はこれ！！
この腹筋…定番ですね！クランチと言います。
腹筋の筋トレなんですが、なんだか…
背中を丸めて猫背を作るトレーニングにも見えませんか？
野球にこんな丸まる動きありますか？
猫背は肩甲骨の動きを妨げます
丸くなる動きは野球本来の動きを邪魔します
トレーニングの目的は
パフォーマンスアップのため
ケガ予防のため
です！
実際に腹筋がガチガチで
キレイにしなれない選手も多いですので
やり方を考え直した方がいいかも知れません。
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