後半になるとスピードが落ちたり足が動かなくなってしまったり、
思い通りのプレーが出来なくなってしまうことがあります
いわゆる「バテた」状態です。
これはなぜ起きるのでしょうか？？？
原因は
筋繊維タイプの問題
脱水状態
エネルギー切れ
精神的疲労
など様々です
でもバテたからといって練習を休んでいては
上達することはありません。。
しかし、このバテた状態で運動を続けても
良いパフォーマンスは発揮出来ませんし、
ケガをしてしまうリスクも高まります
ですので、なるべくバテないよう
日々のコンディションを整えておくことが大切です。
例えば、
炭水化物を多めに摂る（カーボローディング）
水分補給をこまめに行う
練習メニューを多様化する
などなど。
また、アミノ酸の摂取もオススメです
練習前に摂取することで、より長時間
高いパフォーマンスを維持出来ますし
練習後や就寝前に摂取することで
リカバリーや筋力アップに効果的です
そして、アミノ酸サプリメントならコレがオススメ！
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練習前にはコレ！バテられません
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水分補給にもアミノ酸ドリンクを！
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回復、カラダ作りにはディープインパクト。
がっつり宣伝でした
でもアミノ酸はホントに効果ありますよ
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