あと１ヶ月を切りました！！
エントリーされている方、トレーニングは進んでいますか？？
レース前の10日前後は調整期間とするべきですので
トレーニングとして使えるのは残り2週間ほどでしょうか
この2週間がとても大事ですね。
トレーニング・走り込みを頑張ってタイムを縮めにいくか
ケガだけはしないようにと無理せず完走を目指すか。
目標を明確に持って過ごして欲しいと思います。
そして最後の10日間は
レースのための体力回復とコンディション調整、
そしてカーボローディングです！！
炭水化物を多めに摂って体内にエネルギーを蓄えましょう
コンディション調整のためにビタミン類も忘れずに。
なにか分からないこと、不安なことがあればお気軽にご相談下さい
治療院×スポーツジム
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