コンディショニングをさせて頂いていたのですが、
その方からご紹介を頂き、またフィギュアスケーターを
診させて頂く機会を得ることができました
ご紹介ありがとうございます
そして、またご紹介よろしくお願い致します
（笑）ということでコンディショニングさせて頂きました
女子中学生なのですが、ここ最近で10cm程身長が伸びたとのこと
普段あまりストレッチもしていないということで
案の定、フィギュアスケートをしている割にはカラダが硬い
また、身長が伸びてから
ジャンプ後の着地などでバランスが上手くとれなくなったようです
まずカラダの状態をチェックさせて頂きましたが
関節の動き自体はいいのですが筋肉の柔軟性が低下していました
成長期にストレッチは欠かせません
身長が高くなりカラダの重心の位置が微妙に変化したことも考えられますが
スケート動作で上手くバランスがとれなくなったのは
柔軟性の低下が大きな原因ではないかと思われます
実際に着地の際の姿勢などをチェックすると
骨盤が後傾しており全体として後方に重心がありました
これではキレイな姿勢はとれませんし
ケガに繋がりやすいです
実際に時々腰痛があるとお聞きしましたし...
やはり土台作りとしてストレッチは重要項目ですね
あとは体幹・股関節の強化をしながら
カラダの使い方を学習するためのトレーニングを行っていきます
頑張って一緒に上を目指しましょう
長くなりましたが、タイトルのホントに大変！！というのは
以前診させて頂いていた方もそうだったのですが
学校に行き（当然ですが）、スケートの練習がお昼に某大学で
夜にある公園のスケートリンクであるそうです
その間の時間にこちらでトレーニング
中学生にはかなり過酷なスケジュールですが
皆さんそうなんですかね？？？
勉強はいつするんでしょう
とにかく、過労でケガするのは勿体ないので
プラストレーナーズではトレーニングだけではなく
ケアも含めてコンディショニングしていきます
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