シンスプリントとは
「脛骨疲労性骨膜炎」のこと。

中学一年生や高校一年生など
練習環境が変わって練習強度が上がった時に
発症する選手が多い障害です。

つまり、走り過ぎ、ジャンプのし過ぎなどの
オーバーユースにより脛骨（スネの骨）に
炎症が起こった状態です。


原因としては、
筋力不足、柔軟性不足、オーバーユース、
下肢のアライメント異常が考えられます。



軽症であれば筋肉や骨膜の炎症だけで済みますが
痛みを我慢して練習を継続していると
疲労骨折になる危険があります。

よって、痛みがある場合は
無理をせずに練習を休むことも必要になります。



コンディショニングとしては
アイシング、ストレッチ、インソールなどが効果的です