産後２か月の方のコンディショニングを行いました
普段は痛くないそうですが、長時間座っていたりすると
立ち上がる時に腰痛が生じるとのことでした
仙腸関節・恥骨結合の緩みに関しては
骨盤ベルトを使用しているようです。
装着していると痛みが少なくなるようですが
時々痛みが出ると...
姿勢は骨盤が前傾しており
感覚的に本人もお腹が大きかった時の姿勢のままだそう
体幹のインナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋群）が
上手く働いていないようですね
実際にトレーニングをしてみると
なかなかインナーマッスルを使うことが出来なかったので
最初の導入部分を重点的に行いました
最近フィギュアスケート選手のコンディショニングをさせて頂く機会が増えてきて
体幹トレーニングの中にピラティスを取り入れています
マタニティや産後のコンディショニングにもピラティスは最適です
負荷は少ないのですが、かなりの集中力が要求されるため
結構疲れます（勿論お腹も）
マタニティトレーニングや産後のコンディショニングも
個人に合わせたパーソナルトレーニングを行いますので
興味のある方やお困りの方は
お気軽にご相談下さい
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