バランスをとるためには筋力などが必要になりますが、今回は重心に注目しようと思います
皆さん、人間の重心って一体どこにあると思いますか？
人間の重心の位置は
骨盤内の仙骨（第２仙椎）やや前方にあります。（立っている時）
床（足底）から計測すると、成人男性は身長の約５６％、成人女性は約５５％の高さにあります。
女性の重心が低いのは、男性とは骨盤の形状が違うからです。
勿論、個人差もありますし、成長過程の子供は重心が高いです。だから大人より転びやすいんですね
ただ、重心の位置は姿勢によって変化します
そのため、片脚で立ったりバランスボールの上に乗ったりするには重心の位置を変えて自分で調整しなければなりません
この感覚（調整力）がスポーツなどでは重要になってきます
（勿論、一般の方においても重要ですが）特に地面（支持面）が不安定な場合や空中に浮く場合などでは、この感覚が必要になります
例に挙げると
フィギュアスケートや体操などですかね～
最近、フィギュアスケート選手のコンディショニングをさせて頂く機会があるのですが、ジャンプ中に軸がズレてしまいキレイに跳べない、転倒してしまうということをよくお聞きします
勿論（今日は多用してます笑）、ジャンプ前の姿勢が重要なのですが、そこから着地するまで重心を適切な位置に調整していかなければいけませんよね
実際に、そのような選手に片脚立ちやバランスボールの上に乗ってもらうと、意外と上手くバランスがとれないことがあります
特に片脚立ちでは閉眼するとそれが顕著に現れます
アスリートはどんな環境でもパフォーマンスを発揮しなければなりません
なので、筋力は十分あるのに上手くできない場合には、トレーニングの中にバランストレーニングを取り入れてみてもいいかもしれませんね
最後に
勿論
体幹を安定させた状態で行えば、より質の高いトレーニングになると思います
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