記事内に第一弾へのリンクがありますのでそちらもご覧下さい
さて、第三弾ですが、、
これ！
内転筋トレーニングです。女性が気になる内ももの引き締めに絶大な効果があります
以前、ダイエット・シェイプアップトレーニングを行っていた方は1ヶ月で太もも周りがなんと－５cm
スゴいですよね
その方の結果をまとめた記事はこちらです！スゴいですよ
レッドコードを使うことで内転筋だけでなく、体幹（特にわき腹）のトレーニングにもなりますのでウエストの引き締めにも効果的です
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