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腰痛を改善するためのストレッチ方法です。
かなり基礎的なストレッチ方法ですが、毎日欠かさずに行えば結果は出てきます。
特別な方法で行う必要はないので、まずは毎日の習慣にしていきましょう。
*筋・筋膜性腰痛の方向けになりますので、ヘルニアなどがある方は無理をしないようにご注意下さい。
股関節と肩甲骨周りを柔らかくすれば、腰痛も改善してくるはずです。
十分柔らかいのに腰が痛い方は、頑張って筋トレしましょう!